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      (二)您是不是认为老年人腰痛就是骨质增生引起的?:

      1、引体向上是一个极为有用的训练动作,能够练到背阔肌、手臂和握力。但对很多年长初级训练者来说,尤其是那些体重过大的,不可能做到全体重的正反手引体向上,为此训练也不现实。最适合的替代品——高位下拉器械。如果训练者能做引体向上,那么他应该做下去,没理由使用固定器械。但如果做不到,那就每次训练做高位下拉3组、每组810次。大部分下拉器械都有很多不同的把手,但最全面的握法是反手引体向上握法、大约与肩膀同宽、手掌面向训练者。这样背阔肌动作幅度最大,并且比其它握法都更能练到肱二头肌。这种握法可能会导致手腕或肘部疼痛,尤其是那些受过伤的人,在这种情况下,应当换一种握法来训练。

      2、主要症状腰椎间盘突出症是骨科的常见病、多发病,也是导致腰痛最常见的原因之一。腰椎间盘突出症常发生于青、中年,部分老年患者也可以发病。与其他原因引起的腰痛不一样的是,腰痛同时伴随一侧或双侧下肢放射痛,个别病人仅腰痛或腿痛。咳嗽、打喷嚏、大便等动作会诱发疼痛加剧。病程过久还会出现小腿外侧、足背皮肤麻木感觉,严重的时候可出现会阴区麻木、大小便失控等瘫痪症状。。

      (三) 作者:上海中医药大学附属曙光医院副主任医师、医学博士、硕士生导师沈健会泡脚的人生病少!但这四个雷区千万要避开三阴交穴,阳陵泉,抗凝药物,温经散寒,肌肤毛孔212206健康常识“寒从脚起”,泡脚既能促进血液循环,还能温经散寒、活血化淤、祛风除湿。但要提醒大家的是,方法一定要正确错:有些老年人泡脚必备三大件,一盆洗脚水,一个暖水瓶,一台电视机。一边看一边泡,不知不觉中电视剧就连看三集了。:

      1、摄入加工食物过多很多加工食物中添加了多种防腐败剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂,这些添加成分含有人体较难分解的化学物质,进入人体后会增加肝脏解毒负担,诱发肝脏损伤。;

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